わたしの快眠休息生活

- 朝までグッスリ、カラダすっきり -

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nao(30代)
小さい子供がいるママです。

私が「自然に眠れない…」と感じ始めたのは20代前半くらいから。

高校卒業までは規則正しい生活を送っていましたが、短大に入ってからは深夜にまでおよぶ課題の作成や、不規則なシフトのアルバイトなどで、かなり生活リズムが乱れていきました(汗)
ですが、どれだけヒドい生活をしていても10代のうちは元気でしたし、毎日好きなことをやってストレスなく過ごしていたので「眠れないな」と感じたことはありませんでした。

社会人になると当然好きなことばかりはできなくなり、仕事のプレッシャーやストレスを感じるようになりました。
万能感であふれていた10代のころとちがって体の疲れをハッキリを感じるようになり、気が付くと「疲れているはずなのに眠れない…!」という状態に陥っていました。

栄養ドリンクやマッサージなどで自分なりにケアをしてきたつもりでしたが、そもそもしっかり休めていないのでどれも効果は薄く、いつも疲れや眠気を抱えている感じでした。
風邪を引くことも多くなっていました。
病院に行くと、医者から「風邪は休息不足」「会社を休んでベッドに入りなさい」と強く言われ続けたものです…(汗)

その後、結婚をして仕事の疲れやストレスから一時的に解放されるのですが、子供が産まれると今度は夜泣きのお世話や育児のストレスから眠れなくなり…。
周りのママさんたちのなかには「うちの子は夜泣きしないから…」「育児や家事に疲れすぎてて、夜になると泥のように眠ってしまう」という人もいて、とてもうらやましかったです(^^;
子供の夜泣きがひと段落してから、よく眠れるという音楽を聴いてみたり、穏やかな気持ちにしてれるアロマを焚いてみたりなどしましたが、どれも「コレだ!」というような効果を得ることができませんでした。

そして30代も後半戦に差し掛かった今、休息不足は翌日の体調や気分に大きく影響するようになりました。
前の晩にしっかりと休めていなければ体は鉛のように重く、お肌の調子もよくありません。
気分にも波が多く、ちょっとしたことにイラっとしてしまうことも…。

特に朝は機嫌が悪く、子供や夫に気持ちのいいさわやかな朝を提供することができない日があると、自己嫌悪することが多かったです。
眠気に振り回されて家族に当たったり、1日を無駄にしてしまったりすることにも自分自身うんざりしてしまいます…(T_T)

ですので、そんなことをな無くすために「しっかり休息できる方法」を探求してみようと思い、このサイトを立ち上げました。
今もしっかりと眠れる・休める方法を探し続けて、いろいろ調べたり、実験を繰り返したりしています。

その中で発見したいい方法や、効果がありそうな方法については、このサイトを通じてみなさまにもお伝えできればと思っています。
同じような悩みで困っている人の手助けになれたらうれしいです!

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